Kapitel 1 – Wahrnehmen

Bevor wir irgendetwas verändern können, müssen wir sehen, wie es uns eigentlich geht. Dieses Kapitel öffnet die Tür nach innen: zu deinem Körper, deinen Gedanken, deinen Gefühlen und zu dem, was du im Alltag oft übersiehst, weil so vieles läuft, funktioniert oder drückt.

Wahrnehmen heißt nicht, alles sofort zu verstehen oder zu lösen. Es heißt nur: hinsehen, ohne wegzudrücken. Ehrlich, sanft, Schritt für Schritt.

In den folgenden Unterkapiteln findest du kleine, klare Zugänge zum Wahrnehmen – so, wie es im echten Leben passiert: manchmal plötzlich, manchmal langsam, manchmal erst dann, wenn nichts anderes mehr geht.